自彊術とは、大正５年に治療術の天才・中井房五郎氏によって創案された健康体操である。　当時の実業家・十文字大元氏により推進普及され最盛時はその人口３００万人と言われ、国民体操となった。
しかし、その後衰退し、多くの人からは忘れられた存在となっていた。
著者は、この自彊術を現代に復活普及させた第一人者であり、又初めて医学的な効果を解明している。
この著書でも特に医学的効用について多くページを割いているが、他に自彊術の概要、歴史、実技など全てを網羅しており、自彊術について無駄なくまとめられた一冊となっている。
なお、著者は医師であるが、「自分が糖尿病になり西洋医学では治療できず、自彊術によって病を克服したのが取り組むきっかけとなった」というエピソードは大変興味深かった。