以前やっていたロングブレスの中にもあった体幹トレーニングに興味を持ち、木場さんその他のコーチのトレーニング本を見てきましたが、本の内容は確かにすばらしいものがありますが、付属のDVDとなると、例えば1セット10回繰り返す動作でも3回しかやってくれなかったり、左右両方やらなきゃいけないトレーニングでも片側の動きしか見せてくれないDVDがあまりに多い！正直スポーツに対してやる気満々の人ならばDVDなんかいらないよ、ということでしょうが、日頃から運動不足気味でなかなかやる気が持続しない私たちにとっては、一緒にきちんと回数分のトレーニングを見せてくれるDVDは、やる気持続の意味においても大事なものです。
このDVDは、おそらく木場コーチの著書の中では唯一規定回数分と左右両方の動作を、大儀見選手がきちんと見せてくれる貴重なものです！('▽｀)欲を言うとナレーションによる解説が欲しいところですね。
体幹トレーニングは普通の筋トレとは違って、終了後にはお腹に自然に力が入って身体の安定感が強くなります。腰の安定感も強くなります。
この本は女性向きに書かれてるものですが、男性にもお勧めです。