タイツの破れを見つけ、次のレッスンまでに急ぎで必要でしたが、あまりに早くて驚きました。以前、使用していたものより明るいピンクで、娘はとても気に入っていました。

DAY1〜DAY7まで、ストレッチ、ワークアウト、リラックスと別れて、
それぞれ2〜3分程度、全て床でできるエクササイズで、バーは使いません。
ヨガマットなどがあれば十分です。

一見簡単そうな動きが多いですが、
DAY7のリラックスでパッセからアラベスクなど、
初心者にとっては、バー無しでは少々難しい動きも入っています。

動きによって陥りやすいポイントを教えてくれているので、
動きながら本を参照する必要はあまりありません。

少しでもレッスンを受けたことがある人向けだと思います。
全くの初心者向けの説明がなく、間違った動きをしていても気づけないので、
効果が十分に出ないと思います。

分量的に、毎日続けるにはムリがなくてちょうどいい内容になっていると思います。

タイツの破れを見つけ、次のレッスンまでに急ぎで必要でしたが、あまりに早くて驚きました。以前、使用していたものより明るいピンクで、娘はとても気に入っていました。

西島さんのレッスンを直に受けている感じ。からだの隅々が、しなやかになる感じ。バレーに興味のある方にも無い方にも試して欲しい。

御値段のすばらしさ！内容の濃さに満足しています。
本当に初心者なので、わからないことばかりでしたが、言葉は少なくても本とあわせてみれば、頭で納得はできます。
そして、実際に教室に通っているような気分でおうちでレッスンできます。
バレエ教室に行く時間や、資金が気になっていたのですが
これなら自分で基礎をすることができます。
人前で踊るのであれば教室は必要ですが、
体を動かしダイエットや健康維持のためならおうちで十分こちらでできます。
また目的別プログラムもあり、ただのストレッチでなく、
バレエの所作でプログラムされているので、とても楽しくできます。
出版にかかわった方にお礼を申し上げます。